जानिये Balo ke liye Vitamin की लाभप्रद जानकारी क्या है?
Balo ke liye Vitamin

Balo ke liye Vitamin

Balo ke liye Vitamin के subject में आज बात करेंगे। दोस्तों आज क्र time में hair fall होना एक आम problem बन चुकी है इस समस्या के पीछे कई वजह भी हो सकती है दोस्तों कई बार तो health problems और genetics के कारण बाल झड़ते रहते है। दोस्तों कई लोगो के बाल इसलिए भी झड़ते है क्योकि वो अपने hairs का ध्यान रखने में लापरवाही करते है और ठीक से care नहीं करते है।दोस्तों इसके अलावा भी Major reason जिसकी वजह से hair fall होता है वह है हमारी body में कुछ vitamins की कमी जी हां दोस्तों कुछ vitamins की कमी(deficiency of vitamins) के कारण आपके hairs बेजान होकर टूटने लग जाते है। तो चलिए आज हम आपको इन important vitamins के बारे में बताएँगे जो हमारे hairs के लिए बहोत ही beneficial होते है। और इसके साथ कुछ खाद्य पदार्थो(Food items) के बारे में बताएँगे जो यह deficiency को दूर करेंगे।

balo ke liye vitamin e ke fayde

  • Body मे vitamin E की भरपूर मात्रा से Hair मजबूत और लंबे होते है ।
  • लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा vitamin E का use कर रहे हो या vitamin E की अधिकता नुकसानदेह(Harmful) हो सकती है।
  • दोस्तों अगर आपके body में vitamin E की deficiency है तो आप पालक(Spinach) और गाजर(carrot) खाये इसमें विटामिन E भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
  • Vitamin E damage और dead cells की मरम्मत करने का काम करता है इसकी वजह से hairs की लम्बाई बढ़ती है और हेयर strong भी बन जाते है।
  • भरपूर मात्रा में avocado,almonds और broccoli का सेवन करके body में vitamin E की पूर्ति की जा सकती है।
  • kis vitamin ki kami se hair fall hota hai ?

  • हमारी body में biotin की कमी से hair fall होते रहता है।
  • Biotin vitamin H और vitamin D 7 होता है जो लम्बे चमकदार hairs के लिए लाभकारी है और जरुरी भी है।
  • हमारी body जो है vitamin H और vitamin D 7 को संरक्षित यानि conserved नहीं रख पाता है।
  • ऐसे में हमें इन vitamins का भरपूर मात्रा में हर दिन सेवन करना चाहिए जिससे biotin हर दिन हमारी body में बना रहे इसकी deficiency को दूर करने के लिए हमें mushroom,egg और avocado को खाना चाहिए क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में biotin पाया जाता हैं।
  • balo ke liye konsa vitamin jaruri h

    Vitamin A

  • Vitamin A बालों की जड़ों(Hair roots) को तेलिया बनाये रखने का काम करता है जिससे hair healthy रहते है और hair fall नहीं होता है ।
  • विटामिन सी(Vitamin C)

  • Vitamin C हमारे body की immunity यानि रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाता है जिसकी वजह से Allergy का खतरा भी कम होता है और dead cells की मरम्मत भी हो जाती है।
  • Strawberry,Orange, लाल शिमला मिर्च,Kiwi और अंगूर(grapes) में विटामिन C बहुत पाया जाता है ।
  • इन fruits का सेवन करने से आपके body में vitamin c की deficiency दूर होगी दोस्तों strawberry,Orange, लाल शिमला मिर्च,Kiwi और अंगूर(grapes) को खाने से आपके hairs healthy हो जायेंगे।
  • Vitamin D

  • विटामिन डी के स्त्रोत पर नजर डाले तो सुबह sunlight में खड़े रहने से आपको Vitamin D की deficiency दूर हो जाएगी।
  • दोस्तों अगर आप meal(भोजन) द्वारा vitamin d बढ़ाना चाहते हो तो आप fish और सीताफल खाकर body को important विटामिन डी पंहुचा सकते है।
  • इससे आपके hairs को मजबूती मिलेगी।
  • Balo ke liye Protein

    balo ke liye protein जी हां दोस्तों ज्यादातर लोगो में hair fall की problem इसलिए हो जाती है क्योंकि उनके बालों को उचित मात्रा में protein नहीं मिल पता है। hair को protein ना मिलने का बड़ा कारण आज लोगों के खानपान में गड़बड़ी है। दोस्तों Hair की growth के लिए और उन्हें strong बनाने के लिए protein की जरूरत होती है। दोस्तों आज हम आपको बता रहे है कैसे आप home remedies के द्वारा अपने बालों को healthy और strong बना सकते है।

    दोस्तों protein treatment से आपके hairs में चमक आ जाएगी और hairs खूबसूरत भी हो जायेंगे। दोस्तों आप protein rich foods का सेवन शुरू कर दीजिये। दोस्तों आप दही(curd) से protein hair mask बना सकते है जी हा दोस्तों दही(curd) में कई जरुरी vitamins, minerals और proteins होते है इसके साथ दही में मौजूद lactic acid बालों की जड़ों(Hair roots) को मजबूत करने के लिए जाना जाता है। दही का protein hair mask लगाने से आपके बालो का झड़ना 2 से 3 बार के इस्तेमाल से ही कम हो सकता है और आपके Hair dense यानि बाल घने होने लगेंगे। दोस्तों आप दही(curd) में शहद डालकर अच्छे से mix कीजिये और इसे hair scalp पर लगा लीजिये इसे 20 minutes के लिए लगा रहने दीजिये फिर आप इसे shampoo से धो लीजिये। दोस्तों आप इस treatment को weak में एक बार कर सकते है। ये hair mask से आपको बहुत फायदा मिलेगा।

    Also Read
    क्या हेपेटाइटिस बी का इलाज संभव है?(Information About Hepatitis B)
    जानिये Liver Weakness(लिवर की कमजोरी) की Home Remedies कौनसी है ?

    भूख बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा(कौनसी Best Medicine)?

    khasi ki dawa(जानिये खासी कैसे ठीक होगी)?

    olive oil in hindi(जानिये जैतून का तेल कैसे लाभप्रद है)?
    Note : इन tips को follow करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लेवें।

    Leave comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked with *.