banana information in hindi( 5 विस्तारपूर्वक जानकारी कौनसी बोलिये )?
banana information in hindi

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  • केला खाने के फायदे और नुकसान
  • केले के छिलके के फायदे
  • केले के 6 फायदे
  • कच्चे केले के फायदे
  • केला खाने के फायदे और नुकसान

    नमस्कार दोस्तों आज हम बात कर रहे हैं केला खाने के फायदे और नुकसान के बारे में रोजे केला खाने से आप जीवन भर पूरी तरह Healthy रह सकते हैं ।केला raw या पक्का हुआ केला दोनों ही फायदेमंद होता है।

    केला खाने के फायदे:-

  • इसे खाने से हमें जलन,पित्त(Bile) ,घाव ,कफ़ इन सब में आराम मिलता है ।
  • हालांकि Banana खाने के कई फायदे हैं लेकिन इसके अनेक साइड इफेक्ट भी है।
  • केला खाने के फायदे वजन कम करने में सहायक, केला खाने से calorie के साथ साथ बहुत से पोषक तत्व और फाइबर मिलता है जिससे आपको जल्दी भूक नहीं लगती हो सकता है और पेट भरा रहता है जिससे आपका वजन(weight) आसानी से कम होता है।
  • केला में vitamin d होता है जिसे खाने से आँखे सुरक्षित रहती है और आपकी रौशनी भी बढ़ती है ।
  • अगर आप किसी खेल से जुड़े हैं और शारीरिक व्यायाम अधिक होता है तोआपको केले का सेवन जरूर करना चाहिए इससे तुरन्त एनर्जी मिलती है।

  • रोज केला खाने से heart सही ढंग से काम करता है जब हम खाते हैं तो Potassium हमारे शरीर में जाता है और वह खून में मिलकर नसों के द्वारा पूरे शरीर में फैलता है और heart को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
  • केला खाने से पेट में मौजूद alser के कीटाणु नष्ट हो जाते है होने पर कच्चे केले(raw banana) का ज्यादा से ज्यादा सेवन करे।
  • acidity में होने वाली जलन को केला शान्त करता है इसके लिए आप दही में शक़्कर और केला मिलाये और खाये इससे पेट संबंधी बीमारी(Stomach disorders) दूर रहती है ।
  • ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित करता है डाइबिटीस में लोग मीठा नहीं खा पाते है लेकिन केला खाने से उनकी मिठास(Sweetness) की चाह पूरी होती है और उन्हें पोषक तत्व भी मिलते हैं ।
  • अगर कमजोर व्यक्ति अपना वजन बढ़ाना चाहता है तो केले को दूध में मैच करके दिन में कई बार खाना चाहिए।
  • केले खाने के नुकसान: –

  • एक केले में normal 100-120 calorie होती है जिससे आपका वजन जल्दी ही बढ़ने लगता है ।
  • केला दांत के टूटने के लिए भी जिम्मेदार होता है।
  • केले के सेवन से कण दांतो के बीच में फस कर bacteria को आकर्षित करके अधिक कैविटी का कारण बनती है।
  • अधिक केले खाने से सिर दर्द की समस्या को भी बढ़ावा मिलता है क्योंकि केले में मौजूद Amino acids रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने के लिए जाना जाता है जिससे सिर में दर्द होने लगता है।
  • गैस की समस्या के लिए की जरूरत से ज्यादा सेवन करने से गैस की समस्या पैदा हो सकती है जो कि केले में मौजूद घुलनशील फाइबर के कारण होता है ।
  • केले के छिलके के फायदे(Benefits of Banana peels in hindi)

    आज हम आप सब के सामने एक नई औषधि(Medicine) लेकर के आए हैं केले का छिलका(Banana peel) आम तौर पर आप लोग देखते हैं, कि केले हम लोग खाते हैं केला का छिलके(Banana peel) को कचरे में फेंक देते हैं ,लेकिन केले का छिलका कितना उपयोगी होता है? केले का उतारा हुआ (Banana peel) यह हम आपको बता रहे हैं किन किन चीजों में काम आता है ?इसका (Banana peel) उपयोग कैसे किया जा सकता है ? या यूं कहें सदुपयोग कैसे किया जा सकता है?

  • केले के छिलके(Banana peel) का अगर आपकी बॉडी पर कहीं दाने हो या जला हो तो उस जगह पर दोस्तों अगर आप केले के छिलके(Banana peels) को लगाते हैं तो दाने या जलन कम हो जाते हैं।
  • दोस्तों दाने या जलन control हो जाते हैं वह दब जाते हैं और आपकी बॉडी स्वस्थ हो जाती है जलन पर राहत मिलती है।
  • केले का छिलका बहुत ही useful होता है जलन या दानों पर दोस्तों केले के छिलके का एक अन्य लाभ जो है।
  • सबसे मुख्य वह है यह दोस्तों की का अगर सिर में दर्द(Headache) हो रहा हो तो केले के छिलके का लेप बनाई है ।
  • यानी कि केले के छिलको को कूच लीजिए उसका लेप सर पर अगर आप लगाएंगे तो उससे कि आपकी Arteries में वह पहुंच करके रिलैक्सेशन पहुंचाएगा उस रिलैक्सेशन की वजह से आपका सर दर्द(Headache) कंट्रोल हो जाता है सिर का दर्द गायब हो जाता है ।
  • केले के छिलको का एक अन्य लाभ है दांतो(Teeth) को वाइट करना, साफ करना ,दांत पीले नहीं रह जाते हैं।
  • यह भी एक आम समस्या दोस्तों की हम सोचते हैं कैसे हमारे दांत उजले हो जाएं चमकीले हो जाएं ।
  • अब क्यों कर देता है केला दांतो को उजला या चमकीला आईये जाने क्योंकि इसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैगनीज की मात्रा होती है।
  • इससे क्या होता है जब हम अपने दांतो पर रगड़ते(Rub on teeth) हैं तो हमारे दांत जो होते हैं वह क्लीन और बिल्कुल सफेद हो जाते हैं साफ हो जाते हैं पीलापन दूर हो जाता है, यानी कि पायरिया(Piare) भी खत्म हो जाए।
  • जी हां दोस्तों इस के साथ साथ केले का छिलका(Banana peel) एक लाभ कि अगर आप की झुर्रियां आने लगे हैं, आंखों के नीचे या चेहरे पर उसमें भी है रामबाण की तरह काम करता है।
  • करना क्या आपको कि केले के छिलकों(Banana peel) को बारीक कर लेना है मिक्स कर लेना है आपको उसका लेप चढ़ाना है 20 मिनट तक या यू कहे सूखने तक उसको छोड़ दीजिए फिर इसके बाद 10 से 15 मिनट बाद अपनी skin को वापस धो लीजिए
  • इससे क्या होता है कि चेहरे की ताजगी यानी कि यह बॉडी की जो हमारे त्वचा में बॉडी में पानी की कमी हो जाती है उसकी स्पूर्ति कर देता है जिससे कि आप की झुर्रियां(Wrinkles) खत्म हो जाते हैं गायब हो जाए
  • इसके साथ-साथ दोस्तों अंडे की जर्दी में Banana peels को मिक्स करके अगर आप अपने मस्से पर लगाते हैं तो Wart यानि मस्सा वहीं पर रुक जाता है वह बंद हो जाता है गायब हो जाता है pimples निकल रहे हो उस पर अगर उसका लेप आप लगा देते हैं तो वहां से गायब हो जाते हैं
  • यह(pimples) भी एक आम समस्या है सभी को होती है तो इसके लिए रामबाण इलाज है करना क्या है अंडे की जर्दी में आपको केले का छिलका मिक्स कर लेना है और उसको मस्सें या मुहासों की जगह लगाना है
  • सूखने तक आप उसको छोड़ दीजिये इसके बाद आप उसको धो लीजिये आपका मस्सा या आपका मुहासा छूमंतर हो जाएगा।
  • केले(Banana) के 6 फायदे :-

    मित्रों आज मैं आपको बताने जा रहा हूं केले(Banana) के संबन्ध में। केले खाने के बहुत सा फायदे हैं लेकिन मैं आपको मुख्य 6 फायदे के बारे में बताऊंगा अगर आप अपने खाने में प्रतिदिन भोजन(lunch) में 3 केले को शामिल कर लेते हैं तो यह आपके लिए बहुत ही अच्छा होता है सिर्फ तीन बनाना फ्रूट आपके लिए बहुत ही ज्यादा फायदे वाले होते है

  • केले में vitamin A होता है B एवं C इसके साथ-साथ Calcium,potassium और iron जैसे तत्व(Element) जो कि आपके बॉडी के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है।
  • तो अगर आप प्रतिदिन अपने diet में कम से कम 3 बनाना फ्रूट को शामिल करते हैं तो आपको बहुत ही ज्यादा लाभ या नफा मिलेगा ।
  • हम बात करते हैं किडनी के बारे में कितनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो कि ब्लड को प्यूरिफाई करता है दुबारा से प्यूरीफाई करके शरीर में भेजता है,तो बहुत ही ज्यादा महत्वपूर्ण अंग है इसके बिना काम नहीं चल सकता।
  • अगर आप प्रतिदिन केले को खाते हैं कम से कम एक अकेला कम से कम प्रतिदिन आप खाते हैं तो किडनी के कैंसर होने का चांस होता वह बहुत बहुत कम हो जाता है
  • सिर्फ एक केला खाने से तो किडनी जैसे महत्वपूर्ण अंग के लिए अगर एक केला daily खाना पड़े यह बहुत कुछ है हमारे लिए कठिन काम नहीं होगा ।
  • हृदय यानि heart के बारे में यह भी हमारे शरीर का एक बहुत ही ज्यादा महत्वपूर्ण अंग है इसके बिना भी काम नहीं चल सकता तो वैज्ञानिकों ने अपने शोध में पाया रिसर्च में कि daily अगर एक बनाना फ्रूट नाश्ते में लिया जाये और एक केला दोपहर के खाने में लिया जाये और एक केला dinner में लिया जाये तो heart diseases होता है हृदय रोग इसमें बहुत ही ज्यादा फायदा होता है ।
  • 1 दिन में 3 केले से आपको यह भी फायदे मिलेंगे।
  • यह दिमाग को तेज बनाता है जी हां केला दिमाग को तेज बनाता है और दिमाग को अलर्ट रखता है कुछ भी होने पर जल्दी से रिएक्शन कर आता है जल्द से जल्द एक्शन करता है।
  • अगर daily हम वही ब्रेकफास्ट में लंच में और डिनर में एक केला ले तो दिमाग भी हमारा तेज हो जाएगा पहले की अपेक्षा बहुत अलर्ट हो जाएगा कुछ भी समझने की शक्ति जल्दी से समझ होता है।
  • डिप्रेशन से भी हमे छुटकारा दिलाता है केले में ऐसे तत्व होता है तनाव को कम करने में दूर करता है।
  • केले कैल्शियम अच्छी मात्रा पाया जाता है जो हमारी हड्डियों के लिए फायदेमंद होता , बच्चों और बूढ़ो को अवश्य केला खिलाये।
  • क्योकि अगर बच्चों को शुरुआत में ही calcium अच्छी मात्रा में मिले तो उनकी Bones शुरुआत से ही अच्छे से मजबूत हो जायेंगे और बूड़ो की हड्डिया कमजोर होने लगती है इसलिए बूढ़ो को भी केले जरूर करना चाहिए।
  • केले में फाइबर पाया जाता है जो की भोजन को पचाने(Digesting food) में फायदा करता है अगर किसी भी फल में फाइबर है तो वह फल भोजन को पचने में फायदा करता है तो केले में फाइबर प्रचुर मात्रा पाया जाता है।
  • केला पेट के कीड़ो(Stomach bug) को भी मारता है।
  • कच्चे केले के फायदे(Benefits of raw banana hindi)

    कच्चे केले के फायदे केला जिसे अंग्रेजी में Banana कहते हैं हमारे बॉडी के लिए बहुत लाभकारी होता है। चाहे पका हुआ केला हो या फिर कच्चा केला दोनों ही शरीर के लिए बेहद लाभकारी है। पके हुए banana को हम तो ऐसे ही खा लेते हैं या फिर उसका Banana Shake बना लेते हैं। वही Raw Banana की सब्जी कच्चे केले के कोफ्ते और कच्चे केले के chips क्या कर हम खाते हैं। लोग ज्यादा से ज्यादा पके हुए केले को बड़ी ही चाव से खाते हैं। बहुत कम लोग कच्चे केले के benefits के बारे में जानते हैं।

  • कच्चा केला potassium का खजाना होता है जिसकी मदद से आप Immune System को मजबूत बना सकते हैं
  • यही नहीं इसको खाने से आपकी बॉडी में हमेशा Energy रहेगी और आप खुद को Active पाएंगे इसमें मौजूद vitamin b 6 विटामिन सी आपको energy देती है।
  • कच्चे केले में starch भी मौजूद होता है और साथ ही Antioxidant भी आपको बता दे कच्चा केला खाना आपके सेहत के लिए बहुत लाभकारी और बेनेफिशियल है।
  • आइए बताते हैं कच्चे केले खाने के फायदे से वजन घटाने का तरीका है।
  • जो लोग अपने मोटापे को लेकर परेशान हैं उन्हें Raw Banana जरूर खाना चाहिए
  • Raw Banana में फाइबर आपके बॉडी में मददगार होता है
  • हमने ऊपर आपको बताया कि कच्चे केले में Fiber है जो आपकी आंत को हमेशा साफ रखने में मदद करता है ।
  • यह आंत में किसी भी प्रकार की गंदगी को साफ करता है।
  • कच्चा केला खाना शुरू कर दी आपके hunger को शांत करने लिए फायदेमंद रहेगा।
  • अक्सर लोगों को समय-समय पर भूख लगने की बीमारी होती है ऐसे में कच्चा केला बहुत लोगो की भूख लगने की बीमारी को कम करने में मदद करता है।
  • इससे फायदा यह होता है कि हम जंक फूड या कोई और बीमार पैदा करने वाले खाने से बच जाते हैं।
  • diabetes में भी है केले का एक उपचार, क्या आप मधुमेह के रोगी अगर जवाब हां है तो आपके लिए कच्चा केला एक दवाई के रूप में काम करेगा।
  • जी हां diabetes की शुरुआत में आप Raw Banana का सेवन करना शुरू कर दें
  • आपकी मधुमेह बीमारी बहुत ही जल्दी दूर हो जाएगी पाचन तंत्र कों करता है। मजबूत रोजाना कच्चा केला खाने से आपकी पाचन क्रिया(digestion process) हमेशा सही रहेगी।
  • कच्चा केला(Raw banana) यह आपके पेट को अंदर से साफ़ करेगा और आपको बार-बार बाथरूम नहीं जाना पड़ेगा यह एक दवाई की तरह आपके पेट सही कर देता है।
  • कच्चा केला आपको कैंसर(cancer) जैसे बड़ी और गंभीर बीमारी से भी बचाता है
  • कच्चे केले में मौजूद कैल्शियम(Calcium) भी होता है जो आपकी हड्डियों को मजबूत(Strong bones) बनाने में सहायता करता है।
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