olive oil in hindi(जानिये जैतून का तेल कैसे लाभप्रद है)?
olive oil in hindi

Olive oil in hindi

दोस्तों आज हम olive oil in hindi केबारे जानेंगे औरइसके benefits के बारे में जानेंगे तो olive oil के बारे में पूरी information जानने के लिए आप इस post को आखिरी तक पढ़िए दोस्तों olive oil यानी जैतून का तेल हल्का होता है साथ ही साथ health के लिए सबसे ज्यादा healthy oil भी माना जाता है। olive oil के benefits बहोत सारे है। olive oil को भोजन में use खाने का taste दुगुना हो जाता है यह oil health के लिए बहुत beneficial होता है जैतून का तेल के फायदे olive oil in hindi for hair and skin के लिए भी बहुत useful हैं और इस पोस्ट में olive oil के olive oil benefits and side effects in hindi के बारे में भी आपको information देंगे ।

olive oil benefits and side effects in hindi

आज हम बात करेंगे olive oil के benefits and side effects के बारे में जानते है olive oil से हमारी body को तो benefits होते ही साथ यह हमारे skin और hair के लिए भी बहोत ज्यादा beneficial होता है यही वजह है कि बहुत सारे beauty products में olive oil use होता है oilve oil constipation ,skin ,olive oil in hindi for hair , digestion process ,diabetes और heart की problem के लिए भी बहुत लाभप्रद है। olive oilसेवनसे mental growth और concentration में वृद्धि होती है। olive oil के कुछ side effects है जैसे जब आप market से olive oil खरीदते हो तो इसमें कई तरह के chemicals मिले हुए रहते है जो आपकी skin के harmful साबित होते है ,अगर आपको allergy की समस्या है तो आपको olive oil का इस्तेमाल skin पर नहीं करना चाहिए इसका इस्तेमाल करने से आपकी problem बढ़ सकती है।

olive oil benefits and side effects in hindi

olive oil(jetun ke tel ke fayde)

आज के भागदौड़ भरी busy life में हम अपनी care करना ही भूल जाते है आज हम आपको बताएँगे की जैतून के तेल यानि olive oil के स्वास्थवर्धक फायदे olive आयल oil खाने के स्वाद taste बढ़ाने ke sath sath हमारी health growth के लिए बहुत beneficial होता है इसका प्रयोग कई तरह की diseases लाभदायक होता है साथ skin ,hair और सौंदर्य की समस्या को दूर करने के लिए भी use किया जाता है jetun ka tel एक स्वास्थ्यवर्धक oil है।

  • आप इसे salad में डालकर खा सकते है या vegetables में इसका use कर सकते है सब्जी में इस oil का use बहुत फायदेमंद होता है।
  • ये हर तरीके से हमारे body को फायदा पहुँचता है।
  • दोस्तों olive oil cholesterol के level को स्वस्थ बनाये रखने में मदद करता है।
  • olive oil को regular सेवन करने से stress को कम करने में benefit होता है ।
  • olive oil में मौजूद antioxidant हमारी immunity को बनाये रखने में helpful रहता है।
  • साथ ही jetun ka tel का regular सेवन करने से weight loss मे भी help मिलती है।
  • jetun ke tel के और भी स्वास्थवर्धक फायदे olive oil से कुल्ला करने से दांत मजबूत बनते है।
  • headache होने पर jetun ka tel लगाने से सिरदर्द में राहत मिलती हैं।
  • दोस्तों olive oil में fatty acid की पर्याप्त मात्रा होती है जो heart dieases के खतरों को कम करती है।
  • diabetes के patient के लिए भी यह काफी beneficial है body में sugar के level को संतुलित बनाये रखने में इसकी खास भूमिका है। इसलिए आहार में इस oil का use करना चाहिए।
  • olive oil में vitamin A ,vitamin D ,vitamin E ,vitamin k और vitamin b की भरपूर मात्रा होती है। साथ ही इसमें carotene की भी अच्छी मात्रा होती है। इससे cancer से लड़ने में आसानी होती है।
  • साथ ही Olive Oil Mental Disorders दूर कर आपको स्वस्थ रखने में कारगर होता है।
  • दोस्तों olive oil में calcium की काफी Quantity पायी जाती है इसलिए food में इसका use और अन्य तरीकों से इसको Diet में include करने से हमारी body healthy रहती है साथ ही साथ हमारे bones भी powerful हो जाते है।
  • दोस्तों अगर आप अपने nails को मजबूत और लम्बा और खूबसूरत बनाना चाहते है तो आप olive oil का इस्तेमाल कर सकते है।
  • daily आपके nails पर olive oil से massage करते है तो आपके nails की सभी problems दूर जाएँगी।
  • यदि खाँसी से परेशान है या आपका stomach अच्छे से साफ़ नहीं होता है तो आप खाने में olive oil को include करें ये आपके digestive system को ठीक करता है।
  • Olive Oil gas और acidity जैसी problems से छुटकारा दिलाता है।
  • बिछु के काटने से कटे हुए जगह पर olive oil लगाने से काफी राहत मिलती है दोस्तों olive oil को daily diet include करने से constipation की problem से निजात मिलती हैं।
  • olive oil in hindi for hair

  • जैतून के तेल से मालिश करने से hair को घना ,लम्बा और मोटा बनाया जा सकता है।
  • आजकल ज्यादातर hair fall की problem बहोत हो गयी है ,olive oil आपके hair के झड़ने की problem को दूर करता है।
  • दोस्तों hair के लिए olive oil काफी beneficial होता है।
  • एक egg yolk में दो चम्मच olive oil डाले उसके बाद थोड़ा सा lemon juice डालकर अच्छे से मिला ले और अपने hair में लगाए।
  • इस मिश्रण को अपने बालों में लगाने के बाद 15 minutes तक छोड़ दे अब बालों को धोये और खुद आप फर्क महसूस करें। इससे आपके hair पहले से ज्यादा soft और shiny जायेंगे।
  • olive oil in hindi for skin

  • दोस्तों ये आयल हमारी सुंदरता में चार चाँद लगा देता है।
  • दोस्तों olive oil skin के लिए फायदेमंद होता है यह skin को time से पहले बूढ़ा होने से रोकता है। यह एक अच्छा anti-agging oil हैं।
  • दोस्तों olive oil को moisturizer के रूप में use किया जा सकता है अगर आपकी skin dry है तो नहाने के बाद body को हल्का गीला रखे और face पर olive oil से मालिश करे massage होने face को 15 minutes के बाद गुनगुने पानी धोले। इससे skin की dryness दूर होकर skin में नमी आती है।
  • दोस्तों olive oil में antioxidant की मात्रा काफी अच्छी होती है दोस्तों आपको ऐसा लगता है कि आपकी skin पर झुर्रियाँ हो रही है जिसकी वजह से आपकी age कही ज्यादा दिख रही है या आप उम्र से बड़े दिख रहे हो तो इस problem के उपचार के लिए olive oil आपके लिए अच्छा विकल्प साबित होगा।
  • olive oil की help से skin की daily massage करें और आप पाएंगे की आपके face के skin glow हो गयी और wrinkles भी खत्म हो जायेंगे।
  • दोस्तों अगर आपको आँखों के निचे काले घेरे की problem है तो आप olive oil से maalish करें इससे eye black spots गायब हो जाते है।
  • तो दोस्तों हमने आपको olive oil के स्वास्थवर्धक ,सौन्दर्यवर्धक और ओषधीयवर्द्धक फायदे बताये हमें उम्मीद है हमारे द्वारा दी गयी information आपके लिए beneficial होगी
  • olive oil Side Effects in hindi

    जिससे आपको benefits होते है वह आपके loss और side effect का cause भी बन जाती है। आज हम olive oil के loss और side effects के बारे में बताएँगे। जहा olive oil आपकी health , hair और skin के लिए beneficial माना जाता है वही आप olive oil से अपनी skin पर होने वाले side effects को भी आप ignore नहीं कर सकते जब आप market से olive oil लेते हो तो उसमे भी कई तरह के chemicals मिले होते है। जो आपकी skin के लिए harmful साबित होते है। यदि आपको skin पर olive oil से होने वाले side effects के बारे में information है तब आप इसमें Caution कर सकते है और इसके use के सही तरीके को जान सकते है आईये olive oil के losses के बारे में जानते है –

  • allergy की problem
  • अगर आप allergy की problem से परेशान है तो आप को olive oil का use अपनी skin पर नहीं करना चाहिए।
  • आगे आपको allergy है तो इसका इस्तेमाल करने से आपकी problem बढ़ सकती है ।
  • यदि आपको allergy है और इसका इस्तेमाल कर लिया है तो तुरंत ही doctor की advice ले
  • skin पर rashes-

  • उसे face पर करने से बचना चाहिए क्योंकि oily skin वाले जब इसका use face पर करते है परन्तु बाद में जब वो इसका इस्तेमाल करना छोड़ देते है ऐसे में उनकी skin पे खुजली या लाल निशान हो सकते है
  • blackhead problem

  • olive oil अधिक oily होने के कारण skin पर blackhead का कारण बन सकता है।
  • olive oil लगाने से skin के रोमछिद्र में soil जमा होने लगती है जिसके कारण cells भी dead हो जाती है।
  • pimples की problem

  • olive oil का use करने से आपकी skin पर pimples भी हो सकते है
  • यह skin पर आसानी से Absorbed नहीं हो पता जिसके कारण skin के ऊपर इसकी भारी layer इकट्ठी हो जाती है।
  • इसे लगाने से face पर धूल मिटटी जमा हो जाती आपकी skin पर pimples हो सकते है ।
  • Olive Oil ke Beauty Tips

    Olive Oil की help से आप अपनी beauty को बढ़ा सकते है क्योंकि olive oil में skin moisturizing ,antioxident और anti aging जैसे Element होते है साथ ही साथ इसमें skin के लिए Important vitamins भी पाए जाते है तो आईये देखते है इसका –

    पहला उपाय –

  • अगर आपकी eyes के नीचे dark circles है तो आपको olive oil का use जरूर करना चाहिए।
  • अब थोड़ा सा olive oil अपनी हथेलियों में ले लीजिये और अपनी Fingers की help से धीरे धीरे से हलके हाथों से आप अपनी eyes के नीचे massage करिये इसे रातभर (whole night) के लिए छोड़ दीजिये ।
  • अगर आपकी eyelashes भी बहुत Thin है eyelashes पर भी olive oil का massage कर सकते है इससे आपके eyelashes भी Dense हो जायेंगे।
  • दूसरा उपाय –

  • skin की tone सुधारने के लिए आप olive oil का use कर सकते है<।/li>
  • इसके लिए आप One spoon honey ले honey में moisturizing properties होती है।
  • साथ ही साथ ये हमारे face के complexion को lighten करने में भी help करता है।
  • तो आप One spoon honey में half spoon olive oil डाले और इस Mix को आपके face पर हलके हलके हाथों से massage करें इस मिश्रण को आप अपने face पर लगा कर 15 minutes के लिए छोड़ दे उसके बाद आप अपना face ठंडे water से धो ले
  • इस Solution को week में 3 बार ज़रूर करें आप देखेंगे की इसके continuously use से आपके skin fair हो जाएगी ।
  • और honey में antibacterial elements होते है जिसकी वजह से अगर आपको कही pimples की problem है तो वो भी इस mix को लगाने से खत्म हो जाएगी।
  • तीसरा उपाय –

  • अगर आपके dry lips रहते है और आपके lip का color black हो गया है तो आपको olive oil का use ज़रूर कर लेना चाहिए ।
  • आप थोड़ा सा olive oil को night को सोते time अपने lip पर लगाए और इसे अच्छे से massage करें इसे रातभर(whole night) के लिए ऐसे ही रहने दे।
  • आप ये upay daily भी कर सकते है आप देखेंगे की daily use करने से आपके lip का color pink हो जाएगा।
  • इससे आपके lip कोमल और मुलायम भी बन जायेंगे।
  • उपाय 4 –

  • Olive oil का एक और benefit यह है कि यह aging signs को prevent करता है ।
  • इसके लिए आप olive oil की कुछ drops ले और उस drops में lemon का juice मिला लीजिये।
  • lemon juice मे vitamin c और कुछ ऐसी गुण पाए जाते है जिसके वजह से हमारे face का color ाचा होने लगता है।
  • हमारे face की रंगत बढ़ जाती है।
  • आप lemon के juice और oive oil का मिश्रण अपने face पर लगाए और इसे अच्छे से massage करें इससे आपके face पर aging signs बिलकुल भी नहीं आएंगे ।
  • Jetun ka tel pine se labh –

  • जैतून में omega 3 fatty acid होते है इसलिए यह heart patient के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।
  • यह arteries में cholesterol को जमा होने से prevent करता है जो suddenly heart attack और blood के जमने आदि problem से बचाता है।
  • इसके अलावा इससे skin की खूबसूरती बढ़ाने में help मिलती है जोड़ों के दर्द से beneficial होने के साथ साथ यह body की weakness को दूर करता है।
  • इसके इन benefits को देखते हुए आप भी जैतून के तेल का पटयोग अवश्य ही करते होंगे या किया होगा लेकिन ज्यादातर लोग इसे लगाने में या food बनाने में use करते है।
  • बहोत कम लोग जानते है कि इसे drink करना भी बहोत beneficial होता है। चलिए आज हम आपको बता दे कि olive oil को आप morning मे empty stomach पीते है तो इसके बहुत से benefits होते है इसे एक बार आप आज़माकर अवश्य देखे इसके अगर आपको benefits समझ नहीं आये तो इससे आपको कोई नुक्सान भी नहीं होगा।
  • आपको बतादे की morning में empty stomach में one spoon olive oil आप daily ले आप चाहे तो नीम्बू-पानी(lemon-water) या morning में चाय में भी इसका use कर सकते है।
  • आगे हम आपको इसके advantage बता रहे है यह cancer से body को बचाने वाली Tissues को Decay(क्षय) होने से prevent करता है ।
  • इसके अलावा इसके regular use से पुराने से पुराने constipation की problem भी दूर हो जाती है।
  • खूबसूरत skin , नाख़ून और hair के लिए olive oil वरदान की तरह है सुबह इस प्रकार olive oil पीना से skin का रूखापन दूर होकर skin के glow लाता है।
  • वही रूखे या दोमुहे hair की problem या hair growth कम होना जैसी समस्या भी खत्म हो जाती है।
  • skin ,hair और nails पर इसका massage करना भी फायदेमंद होता है लेकिन इस प्रकार पीना एक साथ इन problems में फायदा करता है और ज्यादा fast असरदार भी होता है
  • इसमें मौजूद fatty acid आपको बार बार भूख लगाने से भी बचाता है इस प्रकार यह weight loss में भी कारगर है।
  • इसके अलावा इसके fatty acid हमारी body की immunity power को भी increase करता है।
  • immunity system weak होने के कारण illness जैसे सर्दी ,जुखाम और बुखार आदि से बचने में भी बेहद beneficial होता है।
  • winter season में भी यह बहुत ही Effective होता है reasearch में यह बात सामने आयी है कि 3 से 4 spoon olive oil को पीना body का सूजन कम करने में बहोत कारगर होता है
  • और अगर आप olive oil को daily पिएंगे तो यह bad cholesterol यानि LDL को घटाकर good cholesterol यानि HDL को बढ़ाता है जिससे heart dieases होने का खतरा बहोत कम हो जाता है और heart को मजबूती मिलती है।
  • Note : इन tips को follow करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लेवें।

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