(ये 5 छुपे राज को देखलों) soybean benefits for bodybuilding in hindi
soybean benefits for bodybuilding in hindi

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सोयाबीन के benefits bodybuilding के लिए बहुत फायदेमंद है।क्या आपका शरीर भी दुबला पतला है तो इस कारण आपको हमेशा चिंता रहती होगी लेकिन अब आपको चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है क्योंकि आज जो बात में आप सभी को बताने जा रहा है अगर आप उसे 3 महीने तक लगातार इसको खाते हैं तो आपकी काया ही बदल जाएगी और अगर आप इसको 6 महीनों तक खाते हैं तो वह होगा जो आपने कभी भी सोचा भी नहीं होगा

soybean benefits for bodybuilding in hindi

  • soybean for weight gain in Hindi
  • सोयाबीन के फायदे और नुकसानAdvantages and disadvantages of soybean in Hindi
  • weight बढ़ाने के लिए आपने सुना होगा कि दवाई(Medicine) भी आती है लेकिन उनको खाने से हमारे शरीर(body) को खतरा रहता है।
  • शरीर का वजन(body weight) बढ़ाने और शरीर को मजबूत बनाने के लिए आयुर्वेद में बताए गए उपाय का ही इस्तेमाल करना चाहिए ।
  • शरीर(Body) का वजन बढ़ाने और मजबूत शरीर पाने के लिए Protein को खाने से बहुत ही अच्छा होता है ।
  • लोग weight बढ़ाने के लिए अंडे, मांस आदि का सेवन करने के लिए कहते हैं पर वे लोग यह भूल जाते हैं कि इनको खाने से प्रोटीन के साथ साथ शरीर में कोलेस्ट्रॉल(cholesterol) भी होता हैजो आपके सेहत हेल्थ के लिए ठीक नहीं होता है इनके फायदे के साथ कई नुकसान भी होते हैं ।
  • इसीलिए हमें vegetarian meal में प्रोटीन को खाना चाहिए तभी हमारे शरीर को कोई नुकसान नहीं देता है ।
  • आज हम बात करने वाले हैं वजन बढ़ाने के लिए आप सोयाबीन(sotabean) को रोज शाम को पानी में भिगोकर रखे और रोज सुबह खाली पेट खाए
  • ऐसा अगर आप सुबह 3 महीनों तक करते हैं तो ऐसा करने से आपको आपके body में फर्क दिखाई देने लगता है और 6 महीने लगातार खाने से आपका कई किलो weight बिना कुछ किए बढ़ जाता है ।
  • सोयाबीन के फायदे और नुकसान(Advantages and disadvantages of soybean)

    आपको सोयाबीन के फायदे और नुकसान के बारे में full detail देंगे और जो सोयाबीन को लेकर आपके दिमाग में जो myth यानि गलतफ़हमी है।वह भी दूर करेंगे सबसे पहले तो मैं आपको बता दूं कि सोयाबीन के अंदर कितना प्रोटीन,carbs,फैट एंड कैलोरी होती है? अब बात करते हैं सोयाबीन के फायदे की सोयाबीन खाने पर हमें प्रोटीन कैल्शियम विटामिन, आयरन ,फॉस्फोरस, copper, पोटेशियम, मैग्नीशियम और जिंक मिलता है।

  • यानी सोयाबीन से हमारी बॉडी को सभी पोषक तत्व प्राप्त होते हैं जो कि हमारी बॉडी के लिए बहुत important है ।
  • इसके अंदर चिकन ,अंडे से भी ज्यादा प्रोटीन होता है जिस कारण यह वेजीटेरियन लोगों के लिए प्रोटीन की पूर्ति का यह सबसे अच्छा स्रोत है।
  • इसके अंदर ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होता है जो हमारे heart को मजबूत बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी है ।
  • सोयाबीन cholesterol को कम करता है और साथ ही ब्लड प्रेशर को भी हाई नहीं होने देता जिससे हार्टअटैक का खतरा बहुत कम होता है ।
  • इसमें मौजूद फास्फोरस हमारे दिमाग के लिए बहुत जरूरी है जो कि हमारी याददाश्त को मजबूत बनाती है।
  • इसमें मौजूद आयरन से हमारा हीमोग्लोबिन बढ़ता है और यह हमारे बालों के लिए भी बहुत अच्छा होता है ।
  • सोयाबीन का इस्तेमाल शुगर के मरीज भी कर सकते हैं यह मधुमेह(diabetes) को ठीक करने के लिए बहुत फायदेमंद है।
  • इसमें मौजूद Calcium हमारी हड्डी को मजबूत बनाए रखने में हेल्प करता है ।
  • सोयाबीन का यूज़ cancer से पीड़ित लोगों के लिए भी बहुत फायदेमंद है ।
  • इसके सेवन से tumour का खतरा बहुत कम होता है ।
  • सोयाबीन से क्या क्या नुकसान होता है और वह कब होता है friends यह सच है कि सोया इनके खाने से Men बॉडी में estrogen का लेवल बढ़ता है जिस कारण हमारी बॉडी का hormones imbalance होने का खतरा बना रहता है,लेकिन यह बात तब लागू होती है जब सोयाबीन का यूज़ आप एक लिमिट से ज्यादा करें
  • यही बात जानने के लिए सोयाबीन के ऊपर दो ग्रुप पर रिसर्च भी की गई थी यह देखने के लिए किस सोयाबीन प्रोटीन से बॉडी में इफेक्ट पड़ता है या नहीं यह देखने के लिए एक ग्रुप को वह प्रोटीन और दूसरे ग्रुप को सोया प्रोटीन 3 months तक दिया गया लेकिन 3 months के बाद दोनों ग्रुप का testosterone ,estrogen और hormones लेवल समान आया कोई इफ़ेक्ट नहीं पड़ा सोयाबीन का उपयोग आप 25 से 50 ग्राम तक कर सकते है।
  • Note : इन tips को follow करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लेवें।

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